Παρασκευή 9 Δεκεμβρίου 2016

20 τρόφιμα που προστατεύουν από εγκεφαλικό και καθαρίζουν τις αρτηρίες



AdTech Ad
20 τρόφιμα που προστατεύουν από εγκεφαλικό και καθαρίζουν τις αρτηρίες
Με φυσικό τρόπο μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων.
Οι 20 τροφές που ακολουθούν, θωρακίζουν την καρδιά,καθώς η κατανάλωσή τους μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου από τις φραγμένες αρτηρίες.

Σολομός, τόνος, η ρέγκα, σκουμπρί: Ο σωλομός περιέχει πολλά λιπαρά οξέα που βοηθούν στη μείωση και την πρόληψη της αυξημένης χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων, και δρα εναντίον των φλεγμονών.
Χυμός πορτοκάλι: Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, που προωθούν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
Καφές: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση 2-4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής έως και κατά 20%.
Καρύδια: Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ακόρεστα λίπη που κάνει καλό στα επίπεδα της χοληστερόλης, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν τις αρθρώσεις και τη μνήμη μας.
Λωτοί: Πλούσιοι σε φυτικές ίνες και ωφέλιμες στερόλες, οι λωτοί βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης.
Κουρκουμάς: Βοηθάει στην πρόληψη της υπερδραστήριας αποθήκευσης λίπους και μειώνει την φλεγμονή των ιστών.
Πράσινο τσάι: Οι κατεχίνες που περιέχονται στα φύλλα τσαγιού συνιστούν ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που μειώνει την απορρόφηση της χοληστερόλης και βοηθάει το μεταβολισμό.
Καρπούζι: Αναζωογωνεί, αλλά διευρύνει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία προωθώντας την παραγωγή νιτρικού οξειδίου.
Αλεύρι ολικής αλέσεως: Για την πρόληψη της υψηλής χοληστερόλης.
Τυρί: Όταν δεν καταναλώνεται υπερβολικά, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.
Φύκια: Πλούσια σε πολυάριθμα μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, και καροτενοειδή.
Cranberries: Πλούσια πηγή καλίου που αυξάνει τα επίπεδα της υγιούς χοληστερόλης και μειώνει τα επικίνδυνα.
Κανέλα: Καταπολεμά την υψηλή χοληστερόλη, εμποδίζοντας της συσσώρευση της στις αρτηρίες.
Ρόδι: Πλούσιο σε φυτοχημικά που προωθούν φυσικά την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, το οποίο με τη σειρά του είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος.
Σπανάκι: Βοηθά στον καθαρισμό των αρτηριών και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Ελαιόλαδο:Το ωμό ελαιόλαδο παρέχει στο σώμα μας ωφέλιμα λίπη και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
Μπρόκολο: Εμποδίζει την καθίζηση του ασβεστίου στις αρτηρίες μας. Είναι επίσης ωφέλιμο για την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.
Αβοκάντο: Τα λίπη που περιέχονται στο αβοκάντο εξισορροπούν τη καλή και τη κακή χοληστερόλη, που είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των αρτηριών.
Σπαράγγια: Σύμμαχος κατά της υψηλής χοληστερόλης. Τα θρεπτικά συστατικά του εμποδίζουν την έμφραξη των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπουν τις φλεγμονές.usay

Δεν υπάρχουν σχόλια:

απο 11-01-09

Συνεργάτες